identica23 (identica23) wrote,
identica23
identica23

  • Mood:

Так или нет?

Оригинал взят у sam_alveo в Так или нет?

Полезные продукты, которые вредят: 7 обманщиков

Парадоксально, но среди продуктов, которые принято считать полезными, есть такие, которые на самом деле вредят нашему здоровью. Что это за продукты-«обманщики» и чем их можно заменить читайте дальше

яда


Современная реклама даже вредные продукты может сделать «полезными». Поэтому эксперты советуют перед покупкой не лениться читать этикетку продукта, чтобы не попасться на уловки рекламы. А еще лучше следовать правилу — чем проще компоненты и меньше их количество, тем натуральнее продукт, пишет ria.ru.

Вот 7 продуктов, которые могут навредить здоровью, хотя реклама утверждает обратное.

1. Хлеб со злаками

Принято считать
Хлеб со злаками содержит грубые волокна, которые помогают пищеварению.

На самом деле
Зачастую злаки перемолоты в муку и поэтому не способны чистить кишечник.

Чем заменить
Хлеб со злаками лучше заменить цельнозерновым хлебом — в нем сохраняются те самые зерна, которые помогают пищеварению.


2. Хлопья для завтрака

Принято считать
Хлопья содержат витамины и помогают пищеварению.

На самом деле
Содержат много сахара и могут содержать канцерогены.

Чем заменить
Натуральными мюслями или гранолой – это вкуснее и полезнее, так как они содержат антиоксиданты.


3.  Смесь из орехов и цукатов

Принято считать
Орехи и цукаты — низкокалорийный источник калия, магния, витаминов.

На самом деле
Иногда имеют в своем составе сахар, соль, шоколад, за счет чего калорийны.

Чем заменить
Полезнее будут обычные сухофрукты и орехи.


4. Обезжиренный йогурт

Принято считать
Такой йогурт — низкокалорийный, очень подходит для диет.

На самом деле
Обезжиренный — еще не значит, что он низкокалорийный. В таких йогуртах могут быть подсластители и сиропы — для улучшения вкуса.

Чем заменить
Натуральным йогуртом в сочетании с ягодами и медом.


5. Спортивные напитки

Принято считать
Помогают быть форме, восполняют дефицит жидкости в организме, содержат минералы.

На самом деле
Содержат много сахара и эффективны лишь при больших физических нагрузках.

Чем заменить
Лучше пить обычную воду — она хорошо восстанавливает после физических нагрузок.


6. Суши и роллы

Принято считать
Низкокалорийные и натуральные.

На самом деле
Часто роллы готовят с майонезом, сливочным сыром и жареными продуктами.

Чем заменить
Сашими из свежей рыбы и овощные роллы — они более полезны.


7. Соки из пакетов

Принято считать
Содержат витамины и полезные вещества из свежих фруктов и овощей.

На самом деле
Соки разбавляют водой, а также добавляют в них сахар и красители.

Чем заменить
Свежевыжатые соки — в них сохраняются витамины и натуральный вкус.

(с)

Tags: про еду
Subscribe
Comments for this post were disabled by the author