February 8th, 2016

дую на снег

7 лучших добавок для похудения

1. Магний
Магний является одним из наиболее важных микроэлементов для здоровья и нормальной жизнедеятельности человека. Из-за дефицита магния человек испытывает стресс, головные боли, судороги, спазмы конечностей, сильную утомляемость. При похудении данный компонент необходим для переработки глюкозы, жира, белков, а также для поддержания нужного уровня инсулина. Кроме того, магний поможет избавиться от стресса.



2. Витамин С
Витамин С укрепляет иммунитет, а также снижает уровень холестерина в крови. Образующиеся при его помощи красные кровяные тела способствуют активизации внутриклеточных обменных процессов. Например, помогают преобразовать глюкозу в энергию, что способствует поддержанию оптимального жирового баланса. Кроме того, витамин С защищает наш организм от множества различных вирусных инфекций, что особенно актуально в холодное время года.

К сожалению, наш организм не способен вырабатывать данный витамин самостоятельно. Поэтому необходимо пополнять его резервы через пищу. Для этого побольше употребляйте зелень, болгарский перец, клубнику, киви и, конечно же, цитрусовые.

Collapse )